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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 c: ^1 d3 h& Q" ]作用：补心血，健脾胃。) b6 a, S2 N7 @
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# k. P! I1 p* w9 n* m% m& r
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. \9 }) I. g6 w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 J+ A9 N, f7 J9 T功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 W' }+ X2 R9 Z, W' D& w* @' n+ W
# d- ~4 k; P6 b8 |! T7 y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
Q2 s/ S# W/ w" |: T作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" k0 d; C7 L: Y ~, G! S/ Z+ Y$ Q
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ ]% s; w" a$ x! W) D6 y* h0 R
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ ~* a" K. @: u b0 G
作用：生津清润、清热化痰。
( p/ s. b* F* y8 w3 n" {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 r o8 U+ q. M) w9 Z1 y
作用：养血和血，润肠通便。- R0 m) V9 }- K! j& A N2 {0 P) h2 |6 l
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# O5 e# }, l$ F+ y0 C) U7 _- g# P' S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 M3 `/ u5 o4 q- m功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 s- O. ]; p6 _
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. ~/ r, _7 V' S" i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- F2 g7 W$ Z! G5 i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 