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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 {* h; X/ P, d6 u/ Q, n
$ M. I5 |; F( n 芦笋：含丰富维他命A同C
2 r) p, x" p2 Q5 U- _# u7 \: a* S+ n 热量：66cal/一磅
3 V9 `% ]6 `% ~1 } B0 [9 j0 r( w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 @$ W+ S7 |$ l' m
' e, b8 ~# @' ?9 Q( o7 C' P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 h' }8 ^6 f5 n3 p
热量：19cal/半碗# |7 e. m; h' [6 [, P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 b n; i0 `7 T3 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 Z9 D7 k/ e X5 v' [0 @
/ E$ l5 n! v0 p6 D d( `: C9 p 土豆：水煮土豆最安全# o" O2 F% {5 g1 U3 q8 g* x
热量：145cal/一个大薯/ o' Z* o$ J: M4 A3 ]- B5 _+ W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" b/ |3 A ?- t2 M
1 u( B: Z8 s( s7 j) q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 p- O! X$ I, {! _ ^. z* B, ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, g1 u& o ^" N: x- s: w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54