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1、头皮屑
( a, k/ w9 r0 Z* G
, J |+ C/ d9 t" \# H 可能缺乏的营养素:
4 `( N% R( t# v [2 ~' d) F- j8 J) T+ s* Y; ]
维生素B12 5 U8 d& Z2 w- v" e8 y
1 `: J! e2 `& K& _0 b* D# T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( O( U$ T5 h7 l; i* G5 h* W$ B& j# T e3 W: B6 k1 g
维生素F / U& Z5 x- L0 _$ W! k( {
0 r) j6 y$ j3 N, V; L: _1 n# y0 ]7 \: H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 Q: t1 Y u* E9 _* Z, s
0 X8 _& G& G3 ?5 Q$ W 维生素B6 5 V" K K4 E& f9 `. e) o! c' Z
6 B! [. Z8 p9 D/ G7 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% J9 d H! q' [$ u# H
0 D. I' j z- I5 b- R. t/ k7 W9 {, d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; }2 j' l5 h6 M- p e6 p# B' Q
! |: ^' P" b8 e, J5 t% t/ }. m 可能缺乏的营养素： : k% P( X: ?* v2 o9 }" M
7 T# R% f9 W C2 N 复合维生素B
; B0 s3 J, k h( @2 \6 ]" V
( ^/ Q- X. H& L3 C9 u; ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" b4 D/ @) M$ Z3 `& Q5 a9 r
# ]: `7 r S( d a/ E9 v" k 对氨基苯甲酸
/ n6 Z9 {+ f, o
/ \$ W% c) C- D4 G9 H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 N# c( _ b, B4 o5 f) [3 b- g
( w I7 v; s( q- r' [0 g
维生素F
" q2 J4 U8 q% Y! J2 C/ X! @. @0 j
& B& `) d8 N+ R6 r% M @* q; w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , W9 [: b. g7 Z& u8 B
! M; [1 C7 K$ F5 \' n6 f. N1 s# T 碘 $ |8 M- S- h- O) N" c" Z" e
: }4 v Z% |8 k) }" E) [
需要的食物：盐、奶制品
( w/ M/ _. `, u( y
6 Y( D+ Y. d9 R- C6 l) O 3、脱发; F+ W0 u6 L7 E
$ M( L9 b% d$ }) f1 \& Y( u
可能缺乏的营养素： 0 E, Q1 O$ v' U
3 S, Z* p; t1 k7 h 维生素H
O/ O% e1 d1 W
* L7 u- ?3 Z9 Z. Z% q# l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # y4 e: W* h, _3 w
" ~* g0 M' o% N, X 肌醇 . G' n! R B5 B2 u! ?5 ^- M
+ W) a2 I3 w- H1 z9 M* e7 r1 } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ~1 _# r. o' @0 i. m
% k) r" x* R9 q1 Y$ Q 氯
. D8 c2 s7 f t' c3 C/ X; A
9 g6 v& z. \- }. V/ A" l2 c 需要的食物：一般食盐 $ V0 f( J, O8 c4 u$ I$ Y
& O5 u9 d: _! p; A. b% e9 R9 S
复合维生素B , Y: s$ y" {0 b; z/ u
" ]& D7 E: \. r1 q T0 [1 J% V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( Z" E0 h4 a. b( O& @( `1 I- b% W/ T z* n
和维生素C、叶酸 " F1 I* e7 M3 j9 R5 Q. c% W8 j6 [
% p5 W( |8 w% U$ q, ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46