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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 s, |5 g2 d M2 N8 ]7 u" ^9 [
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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4 h7 I/ B0 y! r. u% X. {1 Q4 p. H 晚餐包括： # S% ^" e1 u2 L1 n* _# H( T
8 V, k d" ]& m7 y4 ~1 C5 |1 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 3 b& n8 h' E; ^$ b: u) V
y' p& h/ x: r0 ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 B9 J O. V: W
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; P7 ?; `- T' J1 t g# _9 K0 C# ]. B, z
, Z" @! T, X v% S4 z二、给足充沛的水分
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, q- S' I" b! N2 q+ x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 |' v( k/ h0 B* M6 K 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( c$ g+ O2 V& c U' q4 W
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三、喧嚣中的“镇静”
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, r1 \# r$ f& ~! |$ v$ Y0 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 j' S9 C* }: @2 a( _, F 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 \7 k2 i! C) w: m: d, w4 `
3 L6 \5 ~6 R2 Z7 b3 m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' Q% t K1 P& F5 F
' p% n/ `/ ?( l6 S2 z6 I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50