【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 D* y- A& R  _+ i1 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 q+ T; N& _& D  K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 J  d* x8 k) h' \/ o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! C7 _* Q/ {2 y% x3 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  r1 V* h$ \) g. ]* O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  e) G* W- A$ u" o, l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) q- j( }7 O; r5 D/ f2 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 r. i% c) ~, S) I( m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" T* @7 ]) ~( i  \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 A# u) D6 \+ [( f. E% `2 g" A6 |    (一)成人 # X; ^9 {% o% X  b1 s9 @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; e5 y- X# O$ \1 q0 m# S/ {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o. e. e/ c. t& x4 g- d: W 8 R7 Z4 U4 O6 N% b8 H6 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - W' T/ u" ^2 H' h2 W) U  x$ _) D     功能：解毒清热 4 U9 |9 ], ^) a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ?$ {) g  D: l$ o! a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w8 Q) S. @! I . m# U4 e% p/ k3 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % C7 m1 d- ]3 J* Q( ~    功能：清热宣肺 5 L- R* _( W$ J8 F# f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C4 V& Y) a5 \# K ! d4 K, i/ n0 S, k. u& Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & @) I7 g! ~, `, ~$ V" E% H$ V     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 y5 L" R3 F$ p3 t ' l% w; k5 v& _- e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 g9 X, q; f2 w6 U! q % v. C3 B5 w" i+ ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 e8 S" R$ f0 g4 H/ b' k 6 N. v/ u4 t5 G2 @* \- m# \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 l+ p" n) ?6 E( ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~