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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 N% M% l4 r* Z; j2 M! s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, b/ R% d- ?- n: _6 }! B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 t$ i$ k6 _( Q% D8 U; s3 R8 R! x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" W7 s! t$ z+ }/ R' T. d (3)海带可降低血脂
* E3 z' m! k6 W' l/ ^ c$ w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 Z# |" H' J# S, K; A: t(4)豆制品促进脂肪代谢
- l( F' @0 }$ q2 ^5 {( | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ N0 E0 f) O" @7 [! i B% T& i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 b4 y+ @8 Y; p0 u$ k# R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. R* \/ e$ U% v/ ]. I (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 j; R3 U8 z! o7 Y0 ~: p" ^8 }; g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 p# P! K+ e& y4 H) R7 R. E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. r1 m+ m; D0 `, _2 e8 Q4 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' w( X G3 l) i2 V' M- h7 U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 }! i) {, u2 k8 r& n( Z: v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( n( ]3 j, U, |0 z/ E f, a9 c! i
(9)洋葱降低血压
( F1 D" u! \5 S1 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( I1 \! x9 M3 u2 _: \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) S3 q$ e# ~; Y) T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 i3 d# S- L4 {/ J
(11)大蒜减少血中胆固醇
" M5 Y. x/ ?. v7 w7 {0 S. ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 g! A n. U1 x$ b0 {; S2 ~# m0 [/ ^
3 i5 L' W- Z1 o k! @, K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜