秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% F2 l/ W& q  p( u& _　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

0 w1 W! D8 o  I1 Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; z* }) L+ u- D% T. J( F# D- l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" H" ]0 Q6 i1 s- I& f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' K, Z; C8 t1 s4 o　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

2 E4 x$ W% x8 f) _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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1 A0 J9 f% ~7 ]' \$ b0 v- R' _& y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" `& m) g6 X- Z7 f- K( [1 Q" P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

$ q+ x5 P  b5 x, |3 q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 n; ~* z! L+ b: r: x' f6 L( V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# d9 B" p9 o, _2 c8 ?+ [" v4 u　　原料：
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( w9 k3 b+ n8 o5 K$ L+ z1 A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 v! D8 y  C* V! Q* i5 ?　　做法：
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- x; J% m2 P& N: W. a8 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- l0 U( c- U2 h. ^8 f3 z  q' H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# j. _+ B' N' o4 Q7 H9 |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* h( J" f: @6 G! Q" K1 E6 ~　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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1 V1 |9 G2 v2 X" _5 V9 o0 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. @/ L: ^' Z3 i# ?: ~2 R　　2、苹果洗干净，切块。
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0 M" x& z! v/ ~4 A6 ~" f( B　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- S  ]9 C5 c& \4 j0 n$ s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! G. t6 }- |7 ?* s% J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 o  B/ C/ m* B( K" P2 y' n; A　　原料：
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2 k% q/ u- n& \" a3 }9 u. K6 n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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+ N1 N7 B2 m* o" d. f$ C　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 [9 {. M& J$ r( \+ t, K5 J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 j9 y) z  D4 v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) P2 \" K. U7 g  X　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

: q9 J7 z- s) F) G. D+ |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 g5 U) b' e2 K: k  J
( q& V0 w+ I" V9 w4 D$ eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐